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詳細資料ISBN：9789863424093 叢書系列：三采健康館 規格：平裝 / 168頁 / 18.5 X 23.5 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介運動不只鍛鍊身體，我鍛鍊的還有堅定！ 瘦身，是女人一輩子的課題！ 生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦體質， 但透過「肌力間歇運動」，3個月內我練出六塊肌，心也變得更強壯！ 我相信只要努力、只要用力， 身體上、生活上都會留下它的線條， 所以，運動鍛鍊的不只是身體，還有「堅定」！─筋肉媽媽 ◆妳有以下困擾嗎？ 渴望局部瘦，但始終達不到目標，原因出在哪？ 不敢健身，害怕重訓會變成大隻猛女？ 斤斤計較體重機上的數字，三餐總是吃不飽？ 產後肚凸，重回少女身材是場夢？ 想瘦小腹，每天做仰臥起坐有效嗎？ 好不容易瘦下來，肚凸問題未改善？ ◆妳的痛苦，筋肉媽媽都知道！ ●BOOK→內容紮實、終結反覆減肥的宿命！ A.瘦不下來有原因：舊有觀念重新建立，勝過嘗試一堆錯誤、傷身的減肥法。 B.想瘦不是不吃、而是健康吃：筋肉媽媽孕期及產後飲食大公開，身為媽媽的妳要看，久坐OL更不能錯過。 C.圖解肌力間歇運動：詳盡STEP-BY-STEP，動作簡單、不複雜，只要照著做就好。 ●DVD→鍛鍊時間不必長，有效才重要！ A.JZ教練為現代忙碌女性設計的肌力間歇運動 B.分成初階、進階、進階變化，讓妳針對自身體能量身打造！ C.筋肉媽媽親身示範，只要花少少時間，就能有效戰勝體脂肪！本書特色 【特色1】一個女人的真實告白：勇敢暢談愛情、工作和家庭，是忙盲茫的妳，不能錯過的自我療癒書。 【特色2】3階段肌力間歇運動：透過DVD，跟著筋肉媽媽一起戰勝體脂肪！ 【特色3】瘦身觀念大扭轉：避開最常誤觸的20大瘦身地雷，養成「永不復胖」精瘦體質！ 【特色4】養瘦不養胖的低GI飲食法：筋肉媽媽戰勝體脂的「健康減脂料理」原則大公開！專業推薦（按姓氏筆畫排列） 國際體能訓練專家 FABIO COMANA FIT TAIWAN 總裁 鍾承翰 FIT TAIWAN 教育總監 簡翔偉 博士堅定推薦（按姓氏筆畫排列） 愛可落實文創平台 創辦人、GOOD TV「幸福來敲門」節目主持人 何戎、KELLY夫妻 主持人 林青蓉 知名演員 JUBY郭以樂 姊妹淘總編輯 陶晶瑩 知名製作人 詹仁雄名人推薦 誰說當了媽媽後，就不再有好身材？ 筋肉媽媽的親身實證，激勵許多想擁有健康和美麗的媽媽們，努力讓自己充滿「美力」！──何戎、KELLY夫妻 活出快樂，從分享筋肉媽咪開始！──JUBY郭以樂 |
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